據中疾控最新發布的，中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，女性高于男性，00后最低，為24.6%。隨著年齡的增長，睡眠困擾率逐漸上升，不同代際人群睡眠困擾的類型差異較大。

　　另據健康科技公司瑞思邁發布的，其覆蓋13個國家和地區的30026名受訪者，該調查發現女性優質睡眠夜晚更少，入睡困難比例高于男性。

　　為什么女性更容易受到睡眠問題困擾？哪些因素正在影響女性的睡眠質量？針對相關問題，

　　情緒問題、生活方式、社會角色、性格基礎等共同影響女性睡眠質量

　　除這類客觀因素外，女性的激素分泌水平也會影響其睡眠狀態。以中年女性為例，這一群體在圍絕經期會發生激素變化，進而導致碎片化睡眠或睡眠總時長縮短。如果是本身容易焦慮的女性，在進入中老年階段后更容易出現睡眠問題。

　　總而言之，睡眠問題是激素分泌水平、情緒問題、社會角色、性格基礎、環境因素、呼吸道疾病等多種原因綜合作用的結果。不同年齡段、不同身份的女性都面臨相應的睡眠風險因素。

　　在患有情緒障礙的青少年群體中，女生比例也高于男性，而絕大部分到我院就診的女性情緒障礙青少年都伴有不同程度的睡眠問題。而對于睡眠問題的有效干預也對情緒障礙的治療效果起到顯著的影響。

　　改善睡眠質量應從改善生活方式入手 不應濫用藥物治療

　　實際上，睡眠障礙帶來的影響非常直接，我們在臨床中見到的很多患者不會一上來就說自己焦慮、抑郁，而是說自己最近睡得不好。因此臨床醫生在診療過程中應該關注睡眠，包括關注睡眠問題背后的情緒問題或其他誘因，情緒障礙則是一系列問題中的一個。

　　在調整睡眠認知和行為之外，臨床中也會采取物理治療手段進行睡眠干預，如光照療法、重復經顱磁刺激、經顱直流電刺激等，物理治療的安全性較高，所以目前也越來越受到關注。但這種治療方式需要按療程進行規范治療，所以對患者的就診治療次數有一定要求，對于學生、工作忙碌者有一定局限。

　　如果上述療法都不見效，醫師評估以后才會讓患者進行藥物治療。

　　除非苯二氮卓類藥物外，一些情緒調節藥物、抗過敏藥物本身也有一定的改善睡眠的作用，但不管任何藥物都應該遵循醫囑，不能擅自用藥或更改用量。

　　總而言之，針對睡眠問題的改善手段排序應該是梳理分析影響原因、生活方式調整、非藥物治療，最后一步才涉及藥物治療。